GBI SINONA

Kehamilan merupakan suatu proses panjang yang membutuhkan persiapan dan juga rencana yang baik. Karenanya seorang perempuan tidak boleh hamil dalam kondisi terpaksa.

"Perempuan yang hamil harus dalam kondisi prima dan siap, jangan hamil karena terpaksa dan stres," ujar dr Mathew T Puspanjono, SpA dalam acara talkshow Philips Avent Memberikan Pilihan terbaik bagi Ibu dan Anak di JCC, Sabtu (2/7/2011).

dr Mathew menuturkan jika ibu hamil dalam keadaan terpaksa atau stres, maka ia akan melepaskan hormon-hormon yang sifatnya bisa merugikan. Zat yang dilepaskan ini akan masuk ke dalam sirkulasi darah bayi sehingga mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin yang dikandung.

"Tapi kalau ibunya senang dengan kehamilannya, maka anak yang dilahirkan juga nantinya akan menjadi easy child, karenanya ibu yang sedang hamil tidak boleh stres," ungkap dokter yang juga menjadi staf pengajar di FK UPH.

Untuk itu dr Mathew menyarankan agar semuanya dipersiapkan sejak sebelum menikah. Persiapan bisa dimulai dengan melakukan skrining awal sebelum menikah, lalu menjaga nutrisi dan pola hidup dalam mempersiapkan kehamilan.

Setelah hamil berikan stimulasi pada janin sejak dini, misalnya dengan sering mengelus-elus perut, mengajaknya berbicara atau sekedar mengucapkan salam pada janin serta bisa juga mendengarkan si janin musik yang menenangkan.

Dalam hal ini bayi tidak harus mendengarkan musik Mozart, yang penting musik tenang dan bukan yang cadas. Karena musik tenang yang didengarkan oleh telinga bayi bisa menstimulasi otak.

"Kalau suka gamelan jawa juga tidak apa-apa, ada studi hasilnya tidak kalah dengan musik Mozart. Anak menjadi lebih siap dalam menghadapi dunia luar," ujar dokter yang berpraktek di Siloam Hospital.

dr Mathew mengungkapkan setelah bayi lahir tetap memerlukan stimulasi dari luar, misalnya memberikan mainan dengan warna cerah untuk merangsang inderanya serta mengajaknya bermain.

Untuk itu jika ingin mendapatkan hasil yang baik, sebaiknya kehamilan yang terjadi bukan karena terpaksa tapi memang sudah dipersiapkan dengan baik serta dibutuhkan dukungan dari lingkungan dan orang-orang di sekitarnya.

Sumber: Detik.com

Menyelesaikan puzle, teka-teki dan sudoku mungkin bisa membantu mengasah otak, tapi itu bukan jawaban. Kemudian apa yang bisa menjaga otak kita tetap fresh? Anda harus makan makanan yang tepat.

Mengapa tidak makan makanan yang terdaftar untuk diet harian anda berikut ini?

Ikan – Ikan apa?

Haring, Sarden dan Salmon semua ikan yang berminyak. Minyak yang kita dapatkan dari ikan ini penuh dengan asam lemak omega 3. Karena itu, semakin banyak omega 3 dalam darah semakin banyak tingkat serotinin. Serotinin adalah penambah makanan, membuat Anda merasa nyaman.

Makan Sayuran

Homosisten adalah kimia yang merupakan bagian normal dari metabolisme protein. Tapi terlalu banyak homosisten juga tidak bagus untuk anda. Ini akan membuat anda Dementia dan juga meninkgkatkan penyakit jantung.

Bagaimana menjaga agar homosisten tetap pada batas normal? Dengan makan sayuran hijau tua misalnya brokoli dan kangkung keriting.

Buah Juga Baik Untuk Otak Anda

Bluberi juga penuh dengan anti oksidan. Anti oksidan adalah seperti orang baik yang mengusir radikal bebas dalam tubuh. Bagaimana radikal bebas masuk ke dalam tubuh kita? Anda tidak perlu menjadi perokok untuk menghirup nikotin pasif. Jika anda berjalan di jalanan mobil, bis dan motor membuang asap bensin dan solar.Dan ketika anda bernafas anda menghirup polusi yang tidak baik untuk kesehatan kita.

Ada semacam kimia dalam bluberi yang membantu menjaga arteri sehat, ini bisa mencegah tekanan darah tinggi. Jika bluberi sulit dibeli di pasar, sekarang banyak supermarket menyediakannya.

Bayam

Kita harus makan bayam agar meningkatkan fungsi otak. Memang masuk akal, seperti otak demikian juga otot. Salad dengan bayam berisi folat tiga kali lipat ketimbang salad dengan selada.

Beras Cokelat lebih baik dari Beras Putih

Lebih baik pilih yang cokelat. Ini bisa meningkatkan asupan nutrisi. Beras putih hanya berisi vitamin dan magnesium, yang tampaknya sangat berperan besar dalam meningkatkan fungsi otak.

Semua bulir berisi vitamin B6, yang membantu dalam mengurangi tingkat homosisten. Orang sering tidak memiliki cukup vitamin B6, ini karena mereka biasa makan makanan kemasan.

Anggur Merah atau Jus Anggur yang Terbaik?

Jus anggur adalah pilihan yang lebih baik ketimbang anggur merah. Karena berlimpah dengan anti oksidan. Bahkan lebih banyak anti oksidan dari buah, sayuran atau jus lainnya.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah bahan utama dari Diet Timur Tengah yang baik untuk jantung anda.

Cokelat Panas Bagus Diminum Malam Hari

Diketahui bahwa dua sendok makan bubuk cokelat dua kali lebih kuat ketimbang anggur merah, dua sampai tiga lebih bagus dari teh hijau dan empat sampai lima lebih bagus dari teh hitam.

Anti oksidan dalam cokelat panas melindungi sel otak dari tekanan oksidatif yang bisa membuat sakit Alzheimer dan penyakit lainnya.

Bawang Putih

Bawang putih berisi anti oksidan, anti Bakteri dan anti Virus yang membantu mengusir stres termasuk batuk dan infeksi. Bawang tumbuk mentah memang bagus, tapi meski bawang dimasak kurang ampuh, tetap baik untuk jantung.

Kacang-kacangan

Almon dan Mete penuh dengan anti oksidan. Diketahui menurunkan tingkat kolesterol darah karena berisi lemak jenuh. Ini berarti itu semua tidak membuat anda gemuk. Kacang mete kaya dengan omega 3.



Sumber: christianhealthzone.com